سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟

۲۰ دی ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری_بهتر_از_درمان ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سالم_زیستن ، طول_عمر ، شادی ، سبک_زندگی_پایدار
سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟
سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟ در دنیای پُرشتاب امروز، زندگی بیشتر ما با دغدغه‌های متعدد شغلی، خانوادگی و اجتماعی گره خورده است. کمتر پیش می‌آید که در میانه‌ی این‌همه مشغله، لحظه‌ای بایستیم و از خود بپرسیم: «آیا سبک زندگی فعلی من در درازمدت برای جسم و روحم مفید است؟» اگر هدف شما دستیابی به زندگی طولانی همراه با …
ادامه مطلب

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار

۱۴ دی ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، مدیریت_استرس ، پیشگیری_از_بیماری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، آرامش_ذهن ، خودمراقبتی ، تناسب_اندام ، ارتقای_سلامت ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار خودمراقبتی به معنای آگاهی از نیازهای جسمی و روانی خود و تلاش برای برآورده کردن این نیازها به‌صورت مستمر و هدفمند است. در دنیای پرمشغله و مدرن امروز، افراد گاهی به دلیل مشغله‌های کاری و مسئولیت‌های زندگی روزمره، سلامتی خود را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که با انجام رفتارهای ساده اما مؤثر، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده …
ادامه مطلب

مراقبت از پوست در روزهای سرد

۱۲ آذر ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، مراقبت_از_پوست ، پوست_زمستانی ، مرطوب‌کننده ، زیبایی ، زمستان ، ضدآفتاب
مراقبت از پوست در روزهای سرد
مراقبت از پوست در روزهای سرد با نزدیک شدن به زمستان و کاهش دما، پوست ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو می‌شود. هوای سرد و خشک می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و حساسیت پوست شود. برای حفظ سلامت و شادابی پوست در این فصل، نکات زیر را در نظر بگیرید.     ۱. مرطوب‌کننده‌های غنی استفاده کنید هوای سرد و سیستم‌های گرمایشی داخلی می‌توانند رطوبت پوست را کاهش دهند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های …
ادامه مطلب

مدیتیشن برای بهبود سلامت روان

۰۳ آبان ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_استرس ، زندگی_سالم ، ن_درد ، ذهن_آگاهی ، مدیتیشن ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، تمرکز ، آرامش_ذهن
مدیتیشن برای بهبود سلامت روان
در دنیای پرتنش و پرسرعت امروزی، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است. با افزایش فشارهای کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و مشکلات زندگی، همه ما به دنبال راه‌هایی برای آرامش و حفظ تعادل درونی هستیم. یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب، مدیتیشن است. مدیتیشن نه‌تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه تمرکز و هوشیاری را نیز افزایش می‌دهد.   …
ادامه مطلب

آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم

۳۰ مهر ۰۳ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سلامت_قلب ، فشار_خون ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، پیشگیری_بیماری_قلبی ، سبک_زندگی_سالم ، چربی_خون ، ورزش_منظم ، سلامت_عروق ، قلب_سالم
آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم
بیماری‌های قلبی و عروقی (CVD) یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و آگاهی درباره این بیماری‌ها می‌تواند به پیشگیری و مدیریت آنها کمک کند. این مطلب با هدف افزایش سواد سلامت شما در رابطه با بیماری‌های قلبی و عروقی و ارائه راهکارهایی برای بهبود سلامت قلبی و عروقی تهیه شده است.   آمار بیماری‌های قلبی و عروقی طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری‌های قلبی …
ادامه مطلب

اهمیت سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای و منظم و پیشگیری از بیماری‌ها

۱۹ مهر ۰۳ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، مراقبت_های_پزشکی ، پیشگیری_بهتر_از_درمان ، سلامت‌_سنجی_دوره‌ای ، پیشگیری_از_بیماری ، سواد_سلامت ، ورزش ، دیابت ، قلب ، سلامت_قلب ، فشار_خون ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان
اهمیت سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای و منظم و پیشگیری از بیماری‌ها
امروزه با پیشرفت‌های علمی و فناوری در حوزه سلامت، امکان و آمار پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها به‌طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند کیفیت زندگی ما را بهبود بخشد، سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای است. این بررسی‌ها به ما کمک می‌کند تا از سلامت جسم و روان خود مطمئن شویم، مشکلات پنهان را پیش از بروز علائم تشخیص دهیم و به‌موقع به پزشک مراجعه …
ادامه مطلب