کاهش_وزن | نُ‌درد

نُ‌درد

فعالیت بدنی روزانه: حداقل توصیه‌ها بر اساس سن و شرایط بدنی

۲۸ فروردین ۰۴ مجله سلامت سلامتی ، ورزش_روزانه ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_وزن ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، ورزش ، سلامت_قلب ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، فعالیت_بدنی ، ورزش_هوازی ، تمرین_مقاومتی ، سالمندان ، تندرستی ، سلامت_عمومی

داشتن یک زندگی سالم و طولانی تنها به رژیم غذایی مناسب محدود نمی‌شود؛ بلکه فعالیت بدنی منظم و مستمر یکی از ستون‌های مهم دستیابی به کیفیت زندگی بهتر و افزایش طول عمر است. در این مطلب می‌خواهیم استانداردهای جهانی فعالیت بدنی را مرور کنیم و اهمیت رعایت این استانداردها را برای همه گروه‌های سنی و شرایط بدنی توضیح دهیم. چرا فعالیت بدنی اهمیت دارد؟ فعالیت بدنی منظم مزایای بسیاری …

ادامه مطلب

تأثیر خواب کافی بر کاهش وزن

۰۹ مهر ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_وزن ، خواب_کافی ، مدیریت_وزن ، سوخت_و_ساز_بدن ، کاهش_استرس ، هورمون ، زندگی_سالم ، ن_درد

در دنیای امروز، بیشتر افراد برای رسیدن به وزن مطلوب، به رژیم‌های غذایی و ورزش روی می‌آورند. اما نکته‌ای که بسیاری از افراد از آن غافل می‌مانند، اهمیت خواب کافی برای کاهش وزن است. تحقیقات علمی به وضوح نشان داده‌اند که خواب ناکافی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و از طرف دیگر، خواب کافی به شما کمک می‌کند تا بهتر وزن خود را مدیریت کنید و کیفیت زندگی‌تان را …

ادامه مطلب