تأثیر عادت‌های دیجیتال بر سلامت روان و جسم

۲۲ خرداد ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، تمرکز ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، مدیریت_زمان ، عادت‌های_دیجیتال ، نور_آبی ، خواب_سالم ، استرس ، سلامت_دیجیتال ، اعتیاد_دیجیتال
تأثیر عادت‌های دیجیتال بر سلامت روان و جسم
در دنیای مدرن امروز، زندگی ما به شدت با ابزارهای دیجیتال گره خورده است. گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها و شبکه‌های اجتماعی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره ما شده‌اند. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این وابستگی دیجیتال چه تأثیراتی بر سلامت روان و جسم شما دارد؟   نور آبی و اختلال خواب نور آبی که از صفحه‌نمایش‌ها منتشر می‌شود، یکی از عوامل اصلی اختلالات خواب است. این نور با …
ادامه مطلب

مدیریت استرس: تکنیک‌های ساده و کاربردی

۰۱ خرداد ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، مدیریت_استرس ، مدیتیشن ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، تنفس_دیافراگمی ، ریلکسیشن_عضلانی ، مدیریت_زمان ، برنامه‌ریزی ، سلامت_ذهن
مدیریت استرس: تکنیک‌های ساده و کاربردی
استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره است، اما زمانی که بیش از حد طول بکشد، می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد. خوشبختانه، راهکارهایی ساده و اثبات‌شده وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید استرس خود را کنترل و مدیریت کنید.   در ادامه به معرفی چند تکنیک کاربردی و ساده می‌پردازیم: ۱. تنفس دیافراگمی تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی یکی از آسان‌ترین و موثرترین راه‌ها …
ادامه مطلب