خودمراقبتی | نُ‌درد

نُ‌درد

مدیریت استرس در عمل: تکنیک‌های ساده و کاربردی

۰۸ خرداد ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_استرس ، زندگی_سالم ، ن_درد ، مدیریت_استرس ، مدیتیشن ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، خودمراقبتی ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، شکرگزاری ، خاطره‌نویسی ، عادات_مثبت ، روانشناسی ، بهبود_سلامت

زندگی مدرن، با وجود همه مزایایی که دارد، اغلب باعث می‌شود افراد درگیر استرس و فشار روانی باشند. استرس اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند سلامت جسم و روان را به خطر بیندازد و کیفیت زندگی را کاهش دهد. خوشبختانه تکنیک‌های ساده و کاربردی‌ای وجود دارند که می‌توانید به راحتی آن‌ها را در برنامه روزانه خود جای دهید و به کاهش چشمگیر استرس خود کمک کنید. تکنیک اول: تعریف فعالیت‌های …

ادامه مطلب

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر

۲۵ دی ۰۳ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، خودمراقبتی ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، بیماری_واگیر ، بیماری_غیرواگیر ، واکسیناسیون ، خودمراقبتی_سلامت

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر اگر به دنبال یک چشم‌انداز کلی از سلامت و بیماری‌ها باشید، احتمالاً عبارت‌های «بیماری‌های واگیر» و «بیماری‌های غیرواگیر» را زیاد شنیده‌اید. این دو گروه اصلی، هر یک دارای ویژگی‌ها، شیوه‌های انتقال و نیز راهکارهای پیشگیری متفاوتی هستند. شناخت تفاوت‌های این دو دسته بیماری، می‌تواند تأثیر مهمی در ارتقای سواد سلامت، بهبود کیفیت زندگی و در نهایت دستیابی به طول عمر بیشتر (لانجویتی) داشته …

ادامه مطلب

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار

۱۴ دی ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، مدیریت_استرس ، پیشگیری_از_بیماری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، آرامش_ذهن ، خودمراقبتی ، تناسب_اندام ، ارتقای_سلامت ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار خودمراقبتی به معنای آگاهی از نیازهای جسمی و روانی خود و تلاش برای برآورده کردن این نیازها به‌صورت مستمر و هدفمند است. در دنیای پرمشغله و مدرن امروز، افراد گاهی به دلیل مشغله‌های کاری و مسئولیت‌های زندگی روزمره، سلامتی خود را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که با انجام رفتارهای ساده اما مؤثر، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده …

ادامه مطلب