در دنیای پرتنش و پرسرعت امروزی، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است. با افزایش فشارهای کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و مشکلات زندگی، همه ما به دنبال راه‌هایی برای آرامش و حفظ تعادل درونی هستیم. یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب، مدیتیشن است. مدیتیشن نه‌تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه تمرکز و هوشیاری را نیز افزایش می‌دهد.   …

ادامه مطلب