ادامه مطلب
مدیریت استرس در عمل: تکنیک‌های ساده و کاربردی
زندگی مدرن، با وجود همه مزایایی که دارد، اغلب باعث می‌شود افراد درگیر استرس و فشار روانی باشند. استرس اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند سلامت جسم و روان را به خطر بیندازد و کیفیت زندگی را کاهش دهد. خوشبختانه تکنیک‌های ساده و کاربردی‌ای وجود دارند که می‌توانید به راحتی آن‌ها را در برنامه روزانه خود جای دهید و به کاهش چشمگیر استرس خود کمک کنید. تکنیک اول: تعریف فعالیت‌های …
