آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم

آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم
بیماری‌های قلبی و عروقی (CVD) یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و آگاهی درباره این بیماری‌ها می‌تواند به پیشگیری و مدیریت آنها کمک کند. این مطلب با هدف افزایش سواد سلامت شما در رابطه با بیماری‌های قلبی و عروقی و ارائه راهکارهایی برای بهبود سلامت قلبی و عروقی تهیه شده است.   آمار بیماری‌های قلبی و عروقی طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری‌های قلبی …
ادامه مطلب

چگونه یک روز پرمشغله را با استرس کمتر بگذرانیم؟

چگونه یک روز پرمشغله را با استرس کمتر بگذرانیم؟
همه ما گاهی با روزهایی پرمشغله و استرس‌زا روبه‌رو می‌شویم. ترافیک، کارهای بی‌پایان، تماس‌های کاری، وظایف خانوادگی و ... همگی ممکن است ما را تحت فشار قرار دهند و باعث شوند در طول روز حس خستگی و سردرگمی کنیم. اما با برنامه‌ریزی و استفاده از تکنیک‌های مناسب، می‌توانیم از این فشارها کاسته و روزمان را با استرس کمتر سپری کنیم. در ادامه به نکات عملی برای کاهش استرس در روزهای …
ادامه مطلب

اهمیت سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای و منظم و پیشگیری از بیماری‌ها

اهمیت سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای و منظم و پیشگیری از بیماری‌ها
امروزه با پیشرفت‌های علمی و فناوری در حوزه سلامت، امکان و آمار پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها به‌طور قابل توجهی افزایش یافته است. با این حال، یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند کیفیت زندگی ما را بهبود بخشد، سلامت‌سنجی‌های دوره‌ای است. این بررسی‌ها به ما کمک می‌کند تا از سلامت جسم و روان خود مطمئن شویم، مشکلات پنهان را پیش از بروز علائم تشخیص دهیم و به‌موقع به پزشک مراجعه …
ادامه مطلب

نقش سبزیجات در تقویت سیستم ایمنی

نقش سبزیجات در تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی در حفظ سلامت و مبارزه با بیماری‌ها دارد. مصرف مواد غذایی مناسب، از جمله سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت این سیستم است. در این مطلب به معرفی چند نوع سبزی که به طور ویژه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند، می‌پردازیم.   ۱. کلم بروکلی کلم بروکلی به عنوان یکی از مفیدترین سبزیجات شناخته می‌شود که سرشار …
ادامه مطلب

چگونه از طریق تغذیه ایمنی بدن را در پاییز افزایش دهیم؟

چگونه از طریق تغذیه ایمنی بدن را در پاییز افزایش دهیم؟
با فرا رسیدن پاییز و کاهش دما، سیستم ایمنی بدن به چالش کشیده می‌شود و بسیاری از افراد دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند. در این فصل، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.   ۱. مصرف ویتامین C را افزایش دهید ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این …
ادامه مطلب