اصول تغذیه سالم: نقش درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها

۲۳ فروردین ۰۴ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، کیفیت_زندگی ، درشت‌مغذی‌ها ، ریز‌مغذی‌ها ، پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی_مفید ، ویتامین ، املاح_معدنی ، رژیم_متعادل
اصول تغذیه سالم: نقش درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها
تغذیه سالم یکی از ستون‌های اصلی لانجویتی (زندگی طولانی و باکیفیت) است. بدن ما برای ساخت، ترمیم و تأمین انرژی، هر روز به دو گروه بزرگ از مواد مغذی نیاز دارد: درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و ریز‌مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح معدنی). شناخت نقش هر کدام و حفظ تعادل و تنوع در رژیم غذایی، نه‌تنها خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، بلکه بهبود سواد سلامت و کیفیت زندگی را نیز …
ادامه مطلب