فعالیت بدنی روزانه: حداقل توصیه‌ها بر اساس سن و شرایط بدنی

۲۸ فروردین ۰۴ مجله سلامت سلامتی ، ورزش_روزانه ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_وزن ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، ورزش ، سلامت_قلب ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، فعالیت_بدنی ، ورزش_هوازی ، تمرین_مقاومتی ، سالمندان ، تندرستی ، سلامت_عمومی
فعالیت بدنی روزانه: حداقل توصیه‌ها بر اساس سن و شرایط بدنی
داشتن یک زندگی سالم و طولانی تنها به رژیم غذایی مناسب محدود نمی‌شود؛ بلکه فعالیت بدنی منظم و مستمر یکی از ستون‌های مهم دستیابی به کیفیت زندگی بهتر و افزایش طول عمر است. در این مطلب می‌خواهیم استانداردهای جهانی فعالیت بدنی را مرور کنیم و اهمیت رعایت این استانداردها را برای همه گروه‌های سنی و شرایط بدنی توضیح دهیم.   چرا فعالیت بدنی اهمیت دارد؟ فعالیت بدنی منظم مزایای بسیاری …
ادامه مطلب

چگونه از طریق تغذیه ایمنی بدن را در پاییز افزایش دهیم؟

۰۵ مهر ۰۳ مجله سلامت #پیشگیری_بهتر_از_درمان ، سلامت_پاییز ، تغذیه_سالم ، تقویت_سیستم_ایمنی ، ویتامین_C ، پروبیوتیک ، زندگی-سالم ، سلامتی ، سلامت_بدن ، مراقبت_از_بدن ، نُ_درد
چگونه از طریق تغذیه ایمنی بدن را در پاییز افزایش دهیم؟
با فرا رسیدن پاییز و کاهش دما، سیستم ایمنی بدن به چالش کشیده می‌شود و بسیاری از افراد دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند. در این فصل، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.   ۱. مصرف ویتامین C را افزایش دهید ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این …
ادامه مطلب