بهبود_کیفیت_زندگی

اصول تغذیه سالم: نقش درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها

۲۳ فروردین ۰۴ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، کیفیت_زندگی ، درشت‌مغذی‌ها ، ریز‌مغذی‌ها ، پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی_مفید ، ویتامین ، املاح_معدنی ، رژیم_متعادل

تغذیه سالم یکی از ستون‌های اصلی لانجویتی (زندگی طولانی و باکیفیت) است. بدن ما برای ساخت، ترمیم و تأمین انرژی، هر روز به دو گروه بزرگ از مواد مغذی نیاز دارد: درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) و ریز‌مغذی‌ها (ویتامین‌ها و املاح معدنی). شناخت نقش هر کدام و حفظ تعادل و تنوع در رژیم غذایی، نه‌تنها خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، بلکه بهبود سواد سلامت و کیفیت زندگی را نیز …

ادامه مطلب

بیماری‌های عفونی شایع: آنفلوانزا، سرماخوردگی، هپاتیت‌ها

۱۸ بهمن ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، واکسیناسیون ، آنفلوانزا ، سرماخوردگی ، هپاتیت ، هپاتیتB ، بیماری_عفونی ، بهداشت_فردی ، مسؤولیت_اجتماعی ، قرنطینه ، ایمنی_جمعی ، واکسن ، شستشوی_دست ، سلامت_جامعه

بیماری‌های عفونی شایع: آنفلوانزا، سرماخوردگی، هپاتیت‌ها در دنیای پرتحرک امروز، آگاهی از بیماری‌های عفونی شایع و روش‌های پیشگیری از آنها اهمیت فراوانی دارد. آنفلوانزا، سرماخوردگی و هپاتیت B از جمله بیماری‌های رایجی هستند که با رعایت ساده‌ترین اصول بهداشتی و بهره‌گیری از مسؤولیت اجتماعی می‌توان از انتشار گسترده آنها جلوگیری کرد. در این نوشتار، به معرفی اجمالی این بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری کاربردی و نقش جامعه در کنترل زنجیره انتقال می‌پردازیم. …

ادامه مطلب

مبانی غربالگری: چرا تست‌های پیشگیرانه مهم هستند؟

۱۱ بهمن ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، دیابت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، تشخیص_زودهنگام ، غربالگری ، صرفه‌جویی_هزینه_درمان ، بیماری_مزمن ، سرطان ، فشارخون ، آزمون_غربالگری ، معاینه_دوره_ای

مبانی غربالگری: چرا تست‌های پیشگیرانه مهم هستند؟ امروزه با پیشرفت علوم پزشکی و توجه روزافزون به سلامت همگانی، واژه‌ی «غربالگری» بیش از هر زمان دیگری شنیده می‌شود. اما غربالگری دقیقاً چیست و چرا انجام آن تا این حد مورد تأکید متخصصان سلامت قرار گرفته است؟ در این نوشته، می‌خواهیم به زبان ساده مفهوم غربالگری، انواع آن و نمونه‌های رایج تست‌های پیشگیرانه را بررسی کنیم و نشان دهیم که چگونه انجام …

ادامه مطلب

شناخت انواع بیماری‌ها چه کمکی به ما می‌کند؟

۰۸ بهمن ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری_از_بیماری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، افزایش_آگاهی_سلامت ، تشخیص_زودهنگام ، کیفیت_زندگی ، سلامتی_پایدار

شناخت انواع بیماری‌ها چه کمکی به ما می‌کند؟ زندگی مدرن و روزمره‌ی ما، گاه به‌سرعت می‌گذرد و توجه به تندرستی و آگاهی از شیوه‌های پیشگیری از بیماری در میان مشغله‌های فراوان ممکن است کمرنگ شود. اما با کمی دقت و کسب دانش پایه درباره‌ی انواع بیماری‌های واگیر و غیرواگیر، می‌توانیم از مزیت‌های بزرگی مانند تشخیص زودهنگام، پیشگیری مؤثر، و در نهایت بهبود کیفیت زندگی خود و دیگران بهره‌مند شویم. در …

ادامه مطلب

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر

۲۵ دی ۰۳ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، خودمراقبتی ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، بیماری_واگیر ، بیماری_غیرواگیر ، واکسیناسیون ، خودمراقبتی_سلامت

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر اگر به دنبال یک چشم‌انداز کلی از سلامت و بیماری‌ها باشید، احتمالاً عبارت‌های «بیماری‌های واگیر» و «بیماری‌های غیرواگیر» را زیاد شنیده‌اید. این دو گروه اصلی، هر یک دارای ویژگی‌ها، شیوه‌های انتقال و نیز راهکارهای پیشگیری متفاوتی هستند. شناخت تفاوت‌های این دو دسته بیماری، می‌تواند تأثیر مهمی در ارتقای سواد سلامت، بهبود کیفیت زندگی و در نهایت دستیابی به طول عمر بیشتر (لانجویتی) داشته …

ادامه مطلب

سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟

۲۰ دی ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری_بهتر_از_درمان ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سالم_زیستن ، طول_عمر ، شادی ، سبک_زندگی_پایدار

سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟ در دنیای پُرشتاب امروز، زندگی بیشتر ما با دغدغه‌های متعدد شغلی، خانوادگی و اجتماعی گره خورده است. کمتر پیش می‌آید که در میانه‌ی این‌همه مشغله، لحظه‌ای بایستیم و از خود بپرسیم: «آیا سبک زندگی فعلی من در درازمدت برای جسم و روحم مفید است؟» اگر هدف شما دستیابی به زندگی طولانی همراه با …

ادامه مطلب

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار

۱۴ دی ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، مدیریت_استرس ، پیشگیری_از_بیماری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، آرامش_ذهن ، خودمراقبتی ، تناسب_اندام ، ارتقای_سلامت ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار خودمراقبتی به معنای آگاهی از نیازهای جسمی و روانی خود و تلاش برای برآورده کردن این نیازها به‌صورت مستمر و هدفمند است. در دنیای پرمشغله و مدرن امروز، افراد گاهی به دلیل مشغله‌های کاری و مسئولیت‌های زندگی روزمره، سلامتی خود را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که با انجام رفتارهای ساده اما مؤثر، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده …

ادامه مطلب

مراقبت از پوست در روزهای سرد

۱۲ آذر ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، مراقبت_از_پوست ، پوست_زمستانی ، مرطوب‌کننده ، زیبایی ، زمستان ، ضدآفتاب

مراقبت از پوست در روزهای سرد با نزدیک شدن به زمستان و کاهش دما، پوست ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو می‌شود. هوای سرد و خشک می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و حساسیت پوست شود. برای حفظ سلامت و شادابی پوست در این فصل، نکات زیر را در نظر بگیرید. ۱. مرطوب‌کننده‌های غنی استفاده کنید هوای سرد و سیستم‌های گرمایشی داخلی می‌توانند رطوبت پوست را کاهش دهند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های …

ادامه مطلب

مدیتیشن برای بهبود سلامت روان

۰۳ آبان ۰۳ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_استرس ، زندگی_سالم ، ن_درد ، ذهن_آگاهی ، مدیتیشن ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، تمرکز ، آرامش_ذهن

در دنیای پرتنش و پرسرعت امروزی، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است. با افزایش فشارهای کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و مشکلات زندگی، همه ما به دنبال راه‌هایی برای آرامش و حفظ تعادل درونی هستیم. یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب، مدیتیشن است. مدیتیشن نه‌تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه تمرکز و هوشیاری را نیز افزایش می‌دهد. …

ادامه مطلب

آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم

۳۰ مهر ۰۳ مجله سلامت تغذیه_سالم ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سلامت_قلب ، فشار_خون ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، پیشگیری_بیماری_قلبی ، سبک_زندگی_سالم ، چربی_خون ، ورزش_منظم ، سلامت_عروق ، قلب_سالم

بیماری‌های قلبی و عروقی (CVD) یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و آگاهی درباره این بیماری‌ها می‌تواند به پیشگیری و مدیریت آنها کمک کند. این مطلب با هدف افزایش سواد سلامت شما در رابطه با بیماری‌های قلبی و عروقی و ارائه راهکارهایی برای بهبود سلامت قلبی و عروقی تهیه شده است. آمار بیماری‌های قلبی و عروقی طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری‌های قلبی …

ادامه مطلب