ورزش_هوازی | نُ‌درد

نُ‌درد

پیشگیری و مدیریت دیابت: اصول تغذیه و فعالیت

۱۸ مرداد ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، مدیریت_وزن ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، ورزش_هوازی ، پیشگیری_دیابت ، کنترل_قند_خون ، تغذیه_کم‌قند ، HbA1c ، آزمایش_قند_خون ، پایش_چشم ، سلامت_کلیه ، آگاهی_سلامت ، پیشگیری_عوارض

دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن اما قابل‌پیشگیری است؛ بیماری‌ای که می‌تواند مستقیماً بر طول عمر باکیفیت (لانجویتی) شما اثر بگذارد. طبق گزارش ۲۰۲۴ سازمان جهانی بهداشت، جمعیت مبتلایان به دیابت در جهان از ۲۰۰ میلیون نفر در ۱۹۹۰ به بیش از ۸۳۰ میلیون نفر رسیده است و نیمی از این افراد حتی دارویی دریافت نمی‌کنند. خبر خوب این‌که تغییرات عملی در سبک زندگی—به‌ویژه کاهش وزن، تغذیه کم‌قند و ورزش …

ادامه مطلب

فعالیت بدنی روزانه: حداقل توصیه‌ها بر اساس سن و شرایط بدنی

۲۸ فروردین ۰۴ مجله سلامت سلامتی ، ورزش_روزانه ، بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، کاهش_وزن ، زندگی_سالم ، ن_درد ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، ورزش ، سلامت_قلب ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، فعالیت_بدنی ، ورزش_هوازی ، تمرین_مقاومتی ، سالمندان ، تندرستی ، سلامت_عمومی

داشتن یک زندگی سالم و طولانی تنها به رژیم غذایی مناسب محدود نمی‌شود؛ بلکه فعالیت بدنی منظم و مستمر یکی از ستون‌های مهم دستیابی به کیفیت زندگی بهتر و افزایش طول عمر است. در این مطلب می‌خواهیم استانداردهای جهانی فعالیت بدنی را مرور کنیم و اهمیت رعایت این استانداردها را برای همه گروه‌های سنی و شرایط بدنی توضیح دهیم. چرا فعالیت بدنی اهمیت دارد؟ فعالیت بدنی منظم مزایای بسیاری …

ادامه مطلب