ادامه مطلب
مدیریت استرس: تکنیک‌های ساده و کاربردی
استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره است، اما زمانی که بیش از حد طول بکشد، می‌تواند سلامت جسمی و روانی ما را به خطر بیندازد. خوشبختانه، راهکارهایی ساده و اثبات‌شده وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید استرس خود را کنترل و مدیریت کنید. در ادامه به معرفی چند تکنیک کاربردی و ساده می‌پردازیم: ۱. تنفس دیافراگمی تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی یکی از آسان‌ترین و موثرترین راه‌ها …
