بیماری‌های عفونی شایع: آنفلوانزا، سرماخوردگی، هپاتیت‌ها

بیماری‌های عفونی شایع: آنفلوانزا، سرماخوردگی، هپاتیت‌ها
بیماری‌های عفونی شایع: آنفلوانزا، سرماخوردگی، هپاتیت‌ها در دنیای پرتحرک امروز، آگاهی از بیماری‌های عفونی شایع و روش‌های پیشگیری از آنها اهمیت فراوانی دارد. آنفلوانزا، سرماخوردگی و هپاتیت B از جمله بیماری‌های رایجی هستند که با رعایت ساده‌ترین اصول بهداشتی و بهره‌گیری از مسؤولیت اجتماعی می‌توان از انتشار گسترده آنها جلوگیری کرد. در این نوشتار، به معرفی اجمالی این بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری کاربردی و نقش جامعه در کنترل زنجیره انتقال می‌پردازیم. …
ادامه مطلب

مبانی غربالگری: چرا تست‌های پیشگیرانه مهم هستند؟

مبانی غربالگری: چرا تست‌های پیشگیرانه مهم هستند؟
مبانی غربالگری: چرا تست‌های پیشگیرانه مهم هستند؟ امروزه با پیشرفت علوم پزشکی و توجه روزافزون به سلامت همگانی، واژه‌ی «غربالگری» بیش از هر زمان دیگری شنیده می‌شود. اما غربالگری دقیقاً چیست و چرا انجام آن تا این حد مورد تأکید متخصصان سلامت قرار گرفته است؟ در این نوشته، می‌خواهیم به زبان ساده مفهوم غربالگری، انواع آن و نمونه‌های رایج تست‌های پیشگیرانه را بررسی کنیم و نشان دهیم که چگونه انجام …
ادامه مطلب

شناخت انواع بیماری‌ها چه کمکی به ما می‌کند؟

شناخت انواع بیماری‌ها چه کمکی به ما می‌کند؟
شناخت انواع بیماری‌ها چه کمکی به ما می‌کند؟  زندگی مدرن و روزمره‌ی ما، گاه به‌سرعت می‌گذرد و توجه به تندرستی و آگاهی از شیوه‌های پیشگیری از بیماری در میان مشغله‌های فراوان ممکن است کمرنگ شود. اما با کمی دقت و کسب دانش پایه درباره‌ی انواع بیماری‌های واگیر و غیرواگیر، می‌توانیم از مزیت‌های بزرگی مانند تشخیص زودهنگام، پیشگیری مؤثر، و در نهایت بهبود کیفیت زندگی خود و دیگران بهره‌مند شویم. در …
ادامه مطلب

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر

طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر
طبقه‌بندی کلی بیماری‌ها: واگیر در برابر غیرواگیر  اگر به دنبال یک چشم‌انداز کلی از سلامت و بیماری‌ها باشید، احتمالاً عبارت‌های «بیماری‌های واگیر» و «بیماری‌های غیرواگیر» را زیاد شنیده‌اید. این دو گروه اصلی، هر یک دارای ویژگی‌ها، شیوه‌های انتقال و نیز راهکارهای پیشگیری متفاوتی هستند. شناخت تفاوت‌های این دو دسته بیماری، می‌تواند تأثیر مهمی در ارتقای سواد سلامت، بهبود کیفیت زندگی و در نهایت دستیابی به طول عمر بیشتر (لانجویتی) داشته …
ادامه مطلب

سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟

سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟
سالم زیستن؛ چرا همین امروز باید به فکر اصلاح سبک زندگی و سرمایه‌گذاری در سلامت خود باشیم؟ در دنیای پُرشتاب امروز، زندگی بیشتر ما با دغدغه‌های متعدد شغلی، خانوادگی و اجتماعی گره خورده است. کمتر پیش می‌آید که در میانه‌ی این‌همه مشغله، لحظه‌ای بایستیم و از خود بپرسیم: «آیا سبک زندگی فعلی من در درازمدت برای جسم و روحم مفید است؟» اگر هدف شما دستیابی به زندگی طولانی همراه با …
ادامه مطلب

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار

خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی سلامت‌محور و پایدار خودمراقبتی به معنای آگاهی از نیازهای جسمی و روانی خود و تلاش برای برآورده کردن این نیازها به‌صورت مستمر و هدفمند است. در دنیای پرمشغله و مدرن امروز، افراد گاهی به دلیل مشغله‌های کاری و مسئولیت‌های زندگی روزمره، سلامتی خود را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که با انجام رفتارهای ساده اما مؤثر، می‌توانیم از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده …
ادامه مطلب

مراقبت از پوست در روزهای سرد

مراقبت از پوست در روزهای سرد
مراقبت از پوست در روزهای سرد با نزدیک شدن به زمستان و کاهش دما، پوست ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو می‌شود. هوای سرد و خشک می‌تواند باعث خشکی، ترک‌خوردگی و حساسیت پوست شود. برای حفظ سلامت و شادابی پوست در این فصل، نکات زیر را در نظر بگیرید.     ۱. مرطوب‌کننده‌های غنی استفاده کنید هوای سرد و سیستم‌های گرمایشی داخلی می‌توانند رطوبت پوست را کاهش دهند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های …
ادامه مطلب

مدیتیشن برای بهبود سلامت روان

مدیتیشن برای بهبود سلامت روان
در دنیای پرتنش و پرسرعت امروزی، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است. با افزایش فشارهای کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و مشکلات زندگی، همه ما به دنبال راه‌هایی برای آرامش و حفظ تعادل درونی هستیم. یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب، مدیتیشن است. مدیتیشن نه‌تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه تمرکز و هوشیاری را نیز افزایش می‌دهد.   …
ادامه مطلب

آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم

آنچه باید درباره بیماری‌های قلبی و عروقی بدانیم
بیماری‌های قلبی و عروقی (CVD) یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و آگاهی درباره این بیماری‌ها می‌تواند به پیشگیری و مدیریت آنها کمک کند. این مطلب با هدف افزایش سواد سلامت شما در رابطه با بیماری‌های قلبی و عروقی و ارائه راهکارهایی برای بهبود سلامت قلبی و عروقی تهیه شده است.   آمار بیماری‌های قلبی و عروقی طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری‌های قلبی …
ادامه مطلب

چگونه یک روز پرمشغله را با استرس کمتر بگذرانیم؟

چگونه یک روز پرمشغله را با استرس کمتر بگذرانیم؟
همه ما گاهی با روزهایی پرمشغله و استرس‌زا روبه‌رو می‌شویم. ترافیک، کارهای بی‌پایان، تماس‌های کاری، وظایف خانوادگی و ... همگی ممکن است ما را تحت فشار قرار دهند و باعث شوند در طول روز حس خستگی و سردرگمی کنیم. اما با برنامه‌ریزی و استفاده از تکنیک‌های مناسب، می‌توانیم از این فشارها کاسته و روزمان را با استرس کمتر سپری کنیم. در ادامه به نکات عملی برای کاهش استرس در روزهای …
ادامه مطلب