مانایی | نُ‌درد

نُ‌درد

سبک زندگی سالم در بیماران قلبی-عروقی: ورزش، تغذیه، استرس

۱۵ آبان ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، مدیریت_وزن ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، سلامت_قلب ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، مانایی ، ن_درد_سلام_به_فردایی_پرنشاط ، بیماری_قلبی ، ورزش_ایمن ، رژیم_قلبی ، کم_نمک_و_کم_چربی ، آرامش_روان ، کنترل_استرس ، زندگی_پس_از_ابتلا ، پیشگیری_قلبی

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با چالش‌های قلبی–عروقی روبه‌رو هستید، این مطلب دقیقاً برای شما نوشته شده تا در مسیر زندگی سالم‌تر همراه‌تان باشد. باهم دربارهٔ سه محور اصلی صحبت می‌کنیم: ۱) فعالیت بدنی مناسب، ۲) تغذیه هوشمند و مدیریت وزن، ۳) اهمیت آرامش روان و کنترل استرس. ۱. فعالیت بدنی؛ «نه بیش از حد، و نه کمتر از حد» یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای بیماران قلبی این …

ادامه مطلب

دیابت نوع ۲: چگونه پیشگیری کنیم؟

۰۸ آبان ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سواد_سلامت ، دیابت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، پیشگیری_دیابت ، HbA1c ، مانایی ، ن_درد_سلام_به_فردایی_پرنشاط ، سبک_زندگی_ضد_دیابت ، ورزش_و_سلامت ، رژیم_کم_قند ، کنترل_وزن ، آزمایش_سلامت ، FBS ، پیش‌دیابت ، دیابت_نوع2

امروز با هم درباره‌ی موضوع خیلی مهمی صحبت می‌کنیم: «دیابت نوع ۲: چگونه پیشگیری کنیم؟». اگر بخوایم ساده بگیم، دیابت نوع ۲ یعنی وقتی بدن نمی‌تونه به‌خوبی قند خون رو کنترل کنه، و این می‌تونه سرآغاز مشکلات بیشتری برای سلامت‌مون باشه. ولی خبر خوب اینه که با یک سبک زندگی هوشمندانه، می‌تونیم جلوی خیلی از این اتفاق‌های ناگوار در آینده که سلامتی ما رو تهدید می‌کنن بگیریم. پس با هم …

ادامه مطلب

چربی خون - کلسترول خوب و بد و تری‌گلیسرید: مروری بر رژیم و سبک زندگی

۰۱ آبان ۰۴ مجله سلامت بهبود_کیفیت_زندگی ، سلامت_جسم ، سلامت_روان ، سلامت_همگانی ، سلامت_سنجی ، پایش_سلامت ، زندگی_سالم ، ن_درد ، سبزیجات ، پیشگیری ، سواد_سلامت ، سلامت_زنان ، سلامت_مردان ، سبک_زندگی_سالم ، زندگی_پایدار ، به‌زیستی_پردوام ، یک_عمر_بلند_زندگی_باکیفیت ، شادزی_و_دیرزی ، لانجویتی ، سبک_زندگی_پایدار ، کلسترول ، تری‌گلیسرید ، چربی‌خون ، تغذیه‌سالم ، فعالیت‌بدنی ، ورزش‌هوازی ، سلامت‌قلب ، تحرک ، ماهی ، غذاهای‌سرخ‌کرده ، غلات‌کامل ، چربی‌های‌سالم ، مانایی ، ن_درد_سلام_به_فردایی_پرنشاط

امروز درباره یکی از موضوعاتی صحبت می‌کنیم که خیلی‌ها راحت ازش عبور می‌کنن ولی واقعاً مهمه: چربی خون، یعنی «‌انواع کلسترول و تری‌گلیسرید». هدف اینه که بعد از خوندن این مطلب بفهمیم انواع کلسترول و تری‌گلیسیرید چی هستن، چرا باید کنترل‌شون کنیم، و چطوری با تغذیه و سبک زندگی سالم می‌تونیم سطح‌شون رو بهبود بدیم. تفاوت ‌LDL، HDL و تری‌گلیسرید اول باید بفهمیم که این‌ها چی هستن و چه …

ادامه مطلب